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十种天然治病美食 头痛吃土豆止青春痘吃洋葱
时间:2016-01-08 17:52:54    来源:    浏览次数:    吃在山西首页    我来说两句()

对于饮食现在的人们越来越注重,在古代虽然没有现在的食物丰富,但是人们的粗茶淡饭却也足以让人们健康长寿,反倒是现在人们大鱼大肉、精粮细粮的吃导致很多的疾病滋生。所以想要拥有健康的身体首先要合理膳食,而对付一些疾病,我们还可以通过食物来治疗,俗话说:药疗步入食疗,食物独特的保健养生和辅助治病功效是我们不能忽视的,对于身体的某些不适来说,新鲜的食物是最有效的“药物”。下面十种食物帮你解决健康难题。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

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  腹胀:吃木瓜RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  浮肿:吃芹菜RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  长青春痘:多吃洋葱RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

容易晒伤:多吃胡萝卜RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力,由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示,多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是,这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

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  抑制霉菌感染:吃大蒜RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  研究发现,大蒜素是大蒜中的一种特殊物质,对霉菌具有抑制作用。多项研究还表明,百里香、丁香以及橙子精油也是有效的杀真菌剂。专家建议,蒜泥可加入调味汁和凉拌菜中一起食用。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  止头痛:吃土豆RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  一个中等大小的土豆含37克碳水化合物,可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体 脱水和微量元素钾流失,导致体内电解质失衡。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  因此,吃土豆和香蕉等富含钾的食品,可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好,因为土豆中钾含量更高。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  减缓焦虑:吃根香蕉RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐。专家建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

防胀气便秘:喝杯酸奶RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  每天1.5杯(约合368克)益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下,豆类和乳糖难以消化,肠道功能一旦消化不良,就容易导致腹部胀气放屁,而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  专家建议,每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶,对便秘和胀气有一定的疗效。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

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  经前综合征:吃菠菜RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  研究发现,缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物,如动物肝脏、菠菜、木耳等。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  长期失眠:喝樱桃汁RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  我们都知道睡前不要进食。然而,绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题,例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示,放松身心才能安然入睡,饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西,如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

  此外,睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。RmB山西新媒体-山西地区最全面的综合新闻门户!

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